リンパマッサージとダイエット
リンパマッサージとダイエットの相乗効果
ダイエット中にリンパマッサージを取り入れるのは、非常に理にかなっています。
食事制限や運動だけで結果が出にくい「停滞期」や「むくみ」に対して、強力なサポート役になってくれるからです。
リンパマッサージがダイエットを加速させる主な理由
1. 「ゴミ出し」機能の活性化
ダイエットで脂肪が燃焼されると、その過程で老廃物が発生します。
リンパはこの老廃物を回収して運ぶ「下水道」のような役割を担っています。
リンパの流れがスムーズだと、このゴミが素早く体外へ排出されますが、
滞っていると体に溜まり、体が重く感じたり、痩せにくい体質を招いたりします。
2. 「むくみ」による見た目の変化
体重は減っているのに見た目が変わらない場合、その原因の多くは「むくみ」です。
リンパマッサージで余分な水分を流すと、フェイスラインや足首がスッキリし、
即効性のあるサイズダウンを実感しやすくなります。これがモチベーションの維持にも繋がります。
3. 代謝の向上とリラックス効果
リンパの流れが良くなると血行も改善され、基礎代謝が上がりやすくなります。
また、マッサージによるリラックス効果は、ダイエットの敵であるストレスホルモン（コルチゾール）の分泌を抑え、
自律神経を整えることで、過剰な食欲を抑える助けにもなります。
効果を高めるためのポイント
水分補給を忘れずに
マッサージ後は老廃物が流れやすくなっています。常温の水や白湯を飲み、尿として排出を促しましょう。
「鎖骨」が最大の出口
全身のリンパは最終的に鎖骨の下を通って静脈に戻ります。足や腕をマッサージする前に、
まず鎖骨周りを軽くほぐして「出口」を開けてあげることが大切です。
入浴中や入浴後がベス
体が温まって血行が良い状態で行うと、リンパのポンプ機能がより活性化されます。
注意したいこと
マッサージはあくまで「排出のサポート」です。
根本的な体脂肪減少には
バランスの取れた栄養摂取（特にタンパク質やビタミンの補給）と、
血糖値を急激に上げない食生活が欠かせません。
イチイ 〜Yew Tree〜
住所 〒730-0017
広島県広島市中区鉄砲町2-14原田ビル402
TEL 082-836-5065
営業時間 9：00～27：00
定休日 不定休
当店facebookはこちら
http://bit.ly/1OkxK7P
