運動不足

こんにちは！

イチイです。

 

運動不足が続くと、体内の「下水道」とも呼ばれるリンパ液の流れが滞りやすくなります。

リンパには心臓のようなポンプ機能がないため、筋肉を動かすことで発生する圧力がその流れを助けているからです。
運動不足の状態を放置すると、以下のようなサイクルに陥ることがあります。
筋力の低下

筋肉のポンプ作用が弱まり、重力に逆らってリンパ液を押し上げることが難しくなります。
老廃物の蓄積

回収されるべき余分な水分や老廃物が皮下に留まり、むくみや冷えの原因になります。
代謝の低下

流れが悪くなることで体温が上がりづらくなり、さらに脂肪が燃焼しにくい体質へとつながります。

 

イチイ 〜Yew Tree〜

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