足首が硬い
こんにちは
イチイです。
足首の硬さは、単一の理由ではなく、複数の要因が積み重なって起こることがほとんどです。
筋肉の緊張と不活動
ふくらはぎの硬化
腓腹筋やヒラメ筋といったふくらはぎの筋肉が硬くなると、足首を上に曲げる（背屈）動きが制限されます。
運動不足や長時間の同一姿勢
座り仕事や立ち仕事などで同じ姿勢を続けると、筋肉や腱が使われないために「縮んだまま」固まります。
もし「足首が硬いこと」が、何か特定のストレスや身体的な痛みからきていると感じる場合は、
無理に伸ばさず、まずは「自分の足がどれだけ頑張って踏ん張ってくれていたか」に目を向けてあげてください。
イチイ 〜Yew Tree〜幸
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