リンパマッサージと水分不足
こんにちは！
イチイです。
冬の隠れ脱水に要注意！
「水分補給×リンパマッサージ」で溜め込まない体へ
こんにちは！広島も雪が降り、冷え込みが一段と厳しくなりましたね。
寒くなるとついつい疎かになりがちなのが「水分補給」です。
「夏じゃないし、喉も乾かないから大丈夫」と思っていませんか？
実は冬こそ、私たちの体はひっそりと水分不足に陥っているのです。
なぜ冬に「水分不足」が起きるのか？
冬は空気が乾燥しているだけでなく、暖房による室内乾燥、そして「喉の渇きを感じにくい」という落とし穴があります。
水分が不足すると、体の中ではこんなことが起こります。
〇血液やリンパ液がドロドロになる
〇 老廃物が排出されず、むくみやすくなる
〇 基礎代謝が落ちて、太りやすくなる
「冬になると体が重い」「顔がむくみやすい」と感じるのは、寒さだけでなくこの水分不足による循環の悪化が原因かもしれません。
巡りを復活させる！「温かい水分」の魔法
まずは、意識的に水分を摂ることから始めましょう。ポイントは「温度」です。
冷たい水は体を内側から冷やしてしまうため、この時期は白湯（さゆ）やノンカフェインの温かいお茶がベスト。
一度にたくさん飲むのではなく、コップ1杯の温かい水分をこまめに摂ることで、血液やリンパの循環をサポートしてくれます。
水分を摂ったら「リンパマッサージ」で流し切る！
体内に水分が行き渡り始めたら、次は外側からのケアです。
水分不足で滞りがちなリンパを、マッサージで優しく流します。
イチイ 〜Yew Tree 幸〜
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