筋肉とリンパ
こんにちは！
イチイです。
「下半身は体の土台」とよく言われますが、これは単なる精神論ではなく、解剖学や生理学的にも理にかなった事実です。
なぜ下半身を鍛えたり、柔軟に保ったりすることがそれほど重要なのか？
1. 代謝の「エンジン」である
体全体の筋肉のうち、約60〜70%が下半身に集中しています。
〇効率的なダイエット
太もも（大腿四頭筋）や尻（大臀筋）といった大きな筋肉を動かすと、消費エネルギーが劇的に増えます。
〇 太りにくい体質
下半身の筋肉量が増えれば基礎代謝が上がり、何もしなくても燃えるエネルギー量が増加します。
イチイ〜Yew Tree幸〜
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