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膝が炎症を起こして痛む場合、食べ物によって改善、出来たら良いですよね。 1つ目は、さくらんぼ。 意外かもしれませんが、1日45個くらいを食べた結果、関節炎が起こった時に現れる、タンパク質、Ⅽ反応性蛋白が減少するという研究結果が出たそうです。   2つ目は、生姜。 生姜に含まれるジンゲロールという、成分に抗炎症作用があると言われています。   3つ目は、ウコン（ターメリック）。 これに含まれる「クルクミン」には、抗炎症作用があるそうです。   4つ目は、油ののった魚。 EPA、あんこうやすじこ、さばなどに多く含まれる脂肪酸で、抗炎症作用プロスタグランジンＥ3の原料です。 また、関節痛の緩和だけではなく、精神的ストレスを抑制する作用もあります。   ５つ目は、アボガド。 アボガドは、栄養価が高く、特に多く含まれるオレイン酸やカリウム、ビタミンＥ、水溶性の食物繊維、グルタチオンなどは、血管の若返りや美肌の維持、アンチエイジングなどに役立つとされています。 1週間に2～3個を目安に食べてみましょう。   いちい 〜Yew Tree〜 住所　〒730-0017 広島県広島市中区鉄砲町2-14原田ビル402 TEL　082-836-5065 営業時間　9：00～27：00 定休日　不定休 当店facebookはこちら http://bit.ly/1OkxK7P

寒い日が続きますが、身体は硬くなっていませんか？ 一日のおわりにお風呂に入るのも良いですね。 今は、シャワーで済ませる人も多いです。 硬くなった身体、冷えた身体をマッサージで改善しましょう。 リンパマッサージで体内の流れを良くして、代謝アップしていきましょう。 代謝アップで、免疫力アップ。 寒い冬を乗り切りましょう。     いちい 〜Yew Tree〜 住所　〒730-0017 広島県広島市中区鉄砲町2-14原田ビル402 TEL　082-836-5065 営業時間　9：00～27：00 定休日　不定休 当店facebookはこちら http://bit.ly/1OkxK7P

リンパの流れを良くしましょう   ～溜まった老廃物を流して身体スッキリ～   ⓵むくみの解消 ⓶美肌効果 ⓷冷え性の改善 ⓸免疫力アップ ⓹ダイエット ⓺基礎代謝アップ       いちい 〜Yew Tree〜 住所　〒730-0017 広島県広島市中区鉄砲町2-14原田ビル402 TEL　082-836-5065 営業時間　9：00～27：00 定休日　不定休 当店facebookはこちら http://bit.ly/1OkxK7P

夜、休もうとして布団に入っても、足がほってて眠れないことがあるときは、自律神経が乱れていることが原因と考えられます。室内の温度と室外の温度差で、身体がついていけなくなり、自律神経のバランスが崩れてしまうのです。すると、活動する時の交感神経から、休む時の副交感神経に上手く切り替えが出来なくなります。交感神経には、血管を収縮させる効果があるために、血液の流れが悪くなった状態が続いてしまうわけです。血液の流れが悪いと熱が集まってしまい、ほてった状態になってしまうのです。逆に行き届かなければ、冷えになるわけです。   対処法 冷えすぎた身体は、自律神経の乱れを招きます。そんな時は、身体をあたためて、あげるのが必要です。軽い運動や、少し熱めのお風呂に入りましょう。目のまわりを温めるのも、副交感神経に切り替わり、寝付きやすくなります。   いちい 〜Yew Tree〜 住所　〒730-0017 広島県広島市中区鉄砲町2-14原田ビル402 TEL　082-836-5065 営業時間　9：00～27：00 定休日　不定休 当店facebookはこちら http://bit.ly/1OkxK7P

肩、首、肩甲骨凝りや、目の疲れなどからくる場合。 簡単に出来るストレッチです。 椅子に座ってします。 首の運動をします。 首を右➡左➡前➡後と、順番にたおしていきます。ゆっくり５回。今度は後➡前➡左➡右を５回。 肩、肩甲骨を動かします。 両手を組み頭の上にあげ、空に円を書くように１０回まわします。そして反対回しを１０回。     いちい 〜Yew Tree〜 住所　〒730-0017 広島県広島市中区鉄砲町2-14原田ビル402 TEL　082-836-5065 営業時間　9：00～27：00 定休日　不定休 当店facebookはこちら http://bit.ly/1OkxK7P